#4 일교차가 큰 환절기! 건강관리방법은?! > 도솔의 이야기

본문 바로가기

도솔커뮤니티

올바른 치료와 환자를 위한 배려! 도솔한방병원이 있습니다.

도솔의 이야기

#4 일교차가 큰 환절기! 건강관리방법은?!

페이지 정보

조회Hit : 432 작성일Date : 20-09-28 11:33

본문

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259168_5753.png


안녕하세요. 오늘은 환절기 건강관리법에 대해서 알아보려고 합니다. 함께 보실까요?!


224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259169_0893.png


환절기 건강관리가 중요한 이유는??

우리나라는 사계절이 뚜렷하여 환절기에 낮과 밤의
기온차가 심해집니다. 이로 인해 우리의 신체가 적정
체온을 유지하기 어려워지면서 면역력이 약해질 수 있기
때문에 환절기 건강관리가 중요합니다.

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259169_5681.png

1. 청결한 실내 환경 유지하기

실내 환경에서 집먼지 진드기, 곰팡이 등에
노출되지 않도록 청결을 유지합니다.

환기를 수시로 해주어 내부의
공기 오염도를 낮춰줍니다.

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259170_0676.png

2. 손씻기로 개인위생 관리하기

가장 기본적인 위생수칙은 손 씻기 입니다.
외출 후 올바른 손 씻기만으로도
대부분의 감염성 질환을 예방할 수 있습니다.

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259170_5592.png

3. 충분한 물 섭취로 수분 관리하기

성인 기분 하루 평균 1.5L이상 물을
섭취하는 것이 바람직합니다.

미지근한 온도의 물을 조금씩
수시로 섭취하는 것이 좋습니다.

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259171_063.png


4. 얇은 외투로 체온 유지하기

환절기에는 일교차를 고려하여 가볍게
걸칠 수 있는 얇은 외투를 챙기는 것이 좋습니다.
얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 보온해줍니다.


224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259171_5509.png


5. 충분한 수면과 적절한 운동하기

우리의 몸이 건강할 수 있는 필수조건은
충분한 수면과 운동입니다.

수면시간을 규칙적으로 유지해주고
운동을 통해 적절한 신체활동을 합니다.






- 도솔한방병원 추석 진료 안내 -

224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259171_9922.png224c4cce313d366f2371ebdcaecf777e_1601259172_4427.png


 

아산점 / 대표. 정유경사업자등록번호. 541-08-01073주소. 충청남도 아산시 문화로 379(모종동 432-1)전화. 1811-1075
평택점 / 대표. 김성호사업자등록번호. 414-05-51891주소. 경기 평택시 비전5로 20-30(비전동 1102-3 2-6층)
Copyright © 2019 dosolhospital.co.kr All rights reserved.
상담요청
개인정보처리방침에 동의합니다. [개인정보처리방침 보기]